SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening bez

  • [...] jak jest. Kto mnie prowadzi? Nikt, była osoba, która mi pomagała, ale mnie jakby olała, wiec ja też nikogo prosił o nic nie bede. Co dalej o mnie. Cardio leci 5x40min w tyg. treningi też przeważnie 5. Jutro skończy sie 3ci tydzien tej pseudo redukcji, fat schodzi, wagi nie znam (dziś kupie wage) Glodu poki co nie czuje, tylko parcie na syf [...]

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-27 09:38:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bigus, zalatw sobie olfen150, to jest na recepte ale jak masz znajomosci to bez problemu. Ja mialem problemy z barkiem ok 1rok, bralem 1tabs na dobe i do tego trening wytrzymalosciowy i normalnie rewelacja. A wczesniej zamrazanie azotem nic nie pomoglo

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-21 10:14:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale to dokladnie wszystko kontrolowac na przestrzeni wielu tygodni/miesiecy/lat. widzisz co skutkuje (np. procentowy udzial wegli i tluszczu-dieta, liczba powtorzen- trening), kiedy masz najlepsze wyniki, kiedy zastoj, wyciagasz wnioski i wszystko korygujesz, to tak jakbys szedl przez las w nocy, musisz byc wytrzymaly, miec dobra [...]

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-19 15:50:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe no liscie super teraz są ja własnie ze szkoły wrociłam, dzis na wf zrobiłam sobie trening,wyszłam pobiegac,zimno było nie powiem, ale pozniej sie przyzwyczailam,tylko teraz w czapce juz by sie przydało biegac bo zawiewa z deczka, dzis moze jeszcze na basen skocze. ehh bez kawy sie nie obejdzie

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-31 12:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    out bez sciemy, nie powiem kto uciekl! ale pewnie na trening wiec sie nie czepiam u mnie tez pelno nabialu w lodowce k3ho, a moze przez Ciebie rothen sobie poszedl? kto wie, co tam wypisywales do niego na gg sie chlopak przerazil wyll jesli gygy nie w profilu to 4562222

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-02 00:10:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za duzo piszecie, nie bede czytal ladny trening byl a jutro cycki i biceps w koncu rosne, cos sie ruszylo poza brzuchem btw...jestem czyms raczej w stylu edno, a teraz mam bilans na +600-650 kcal masakra ale ladnie idzie w koncu pozniej wycinka- hst, ww do 100 g, bez ladowan, pierwszy kontakt z efką i bedzie ladnie

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-27 22:35:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fija Blog Uzależnić się... :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za dobre rady. Będe musiała coś na dniach wybrać :) Nad szejkerem też się zastanowię - może się przydać. Co do wczorajszej diety to _kavva_ miał rację, trochę mi się pomieszłay wartości :)_kavva_ dzięki za czujność Wczoraj było: 155,9B 186,515W 44,78T 1754,95kcal Dzisiejsze wartości: 185,86B 180,79W 51,91T 1910,20kcal Dziś trochę [...]

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-22 22:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fija Blog Uzależnić się... :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień wczorajszy Dieta trzymana do wieczora, było gdzieś ponad 1500kcal. Dzień bez treningowy (nie licząc trochę ruchu na parkiecie. Jednak w godzinach wieczornych doszło do zachwiana diety Mojito zawalilo cały dzień pracy (żeby tylko jedno. Ale mam naukę na przyszłość Mojito ma ok 214kcal A i przed kolejnym takim wyjściem sprawdzę jakie drinki [...]

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-25 00:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] osiedlu i ekipa walnela po browarku... bylo duzo smiechu hehe... Prawie dostalismy mandat za picie alkoholu w miejscu publicznym... co smieszne ja tez mialem dostac Dalem rade i nie wzialem nawet lyka piwa:D test to test w koncu... Dzisiaj lece na normalna silownie pocwiczyc... rozpiske jedzenia, suplementacji i treningu podam po powrocie PZDR!

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-06 12:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypis z treningu Nogi: Przysiady: 5x 12-15 powtorzen Martwy ciag na prostych nogach 5x 12 Wspieca na palcach 5x max Odczucia: Trening dosc ubogi, ale znowu dzisiaj musialem sobie radzic u siebie w silowni... w koncu niedziela Robilem cwiczenia na małych ciezarach za to duzo technicznych powtorzen. Mimo to dosyc [...]

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-14 15:52:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening siłowy FBW 5x5 # 17 1.Przysiady (bez pasa) 5x60 5x80 5x95 5x95 5x95 nogi dają radę, lekko i bez bólu 2.Wyciskanie leżąc 50x5 65x5 80x5 80x5 80x5 jeszcze z 5kg zapasu, dzisiaj bez asekuracji ale pewnie wyciśnięte 3.Wiosłowanie w opadzie(1/1/1) 50x5 65x5 80x5 80x5 80x5 tutaj też na razie bez większego problemu 4.Dipsy 10x(pełny) 15x(3/4) [...]

    Odpowiedzi: 1476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-03 20:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ruda - ale doła można załapać ;-) nie ukrywam, że pierwszą myślą było - pierd*** to wszystko przestaję jeść w ten sposób, skoro zamiast chudnąć - tyję... Widać jedzenie to zło... ale potem przyszło opamiętanie, poszłam na siłownię wypociłam nerwy... ale i tak nie łatwo jest poukładać sobie to nowe dla mnie podejście w głowie... ehh ratunku... [...]

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-27 14:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oczywiście kolana nadal będę masować dziś w ramach akcji - Mikołaj i tak nie przyjdzie - rozpieszczaj się sama - wizyta na saunie :) plan na jutro: 6.12.12 CZWARTEK DT trening dla żółtodziobów tydzień 7 suple: omega3gold 3x2 warzywa: kalafior, brokuł, fasolka szparagowa + marchew ( ilości śladowe ), cebula, czosnek płyny: napar [...]

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-05 22:04:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zrobię z hantlami, co do MC to zacznę od obciążenia które zaproponowałaś i potem się okaże... generlanie doszłam do wniosku ( nie wiem czy słusznie ) że te przedświateczne treningi potraktuję jako przygotowanie do treningu właściwego :P zrobię z nich wypiskę i oczywiście wrzucę, ale przed świętami mam trochę gonitwy ( i chociążby już [...]

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-19 10:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzięki Kajaczku :) od dziś miałam zacząć trening AB tak na 120% a tu proszę... oskrzela się zbuntowały i się zapaliły :/ świnie jedne... jakież było moje zdziwienie kiedy u lekarza nie dostałam antybiotyku a chemobiotyk ( zaraz muszę obczaić w czym różnica ) ... na marginesie ... dostałam też jakieś tabletki osłonowe... powiedzcie proszę czy [...]

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-27 11:19:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzisiejszy trening narty, narty, narty... po wczorajszych przysiadach i łyżwach moje nogi się nadają do wymiany... ps. miska czysta - i bez nartowego grzańca nawet :D

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-20 20:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mix chiński płyny: kawa, herbata zielona, herbaty owocowe, pokrzywa, mięta, woda, miska: proszę o korektę na wszelki wypadek uwagi: pomiary jutro, we wtorek ostatnie B z treningu mogę już zapytać - jaki trening następny ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2a2bc12bdf442bf90948d93fad0c19b.png Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-02-16 08:01:35

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-16 07:55:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziś niestety nie dotarłam na trening ;/ głowa bolała okrutnie i jakoś taka "wymemłana" się czułam i bez siły kompletnie. Ale odrobię jutro ze zdwojoną siłą :D 5.04.2013 PIĄTEK DT T2/D12/d4 B/T 50/50 rozkład 5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal 1 dzień jw. + 150g ww suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte płyny: kawa, herbata zielona, [...]

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-04 21:12:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzisiejszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92b71d7cef354e7bb7cc02a4d953e2a3.JPG 1)ok, ale lało się dziś ze mnie okrutnie 2) robiłam na innym wyciągu, bez naklejek z info o obciążeniu, podaję więc ilość sztabek 3)ok 3b)ok 4)ok 5)w drugiej serii ma być 8 nie 18, a wogóle coś mi to nie szło 6) dałam się wyciągnąć koleżance na jakieś brzuszne [...]

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-06 20:42:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3 min pod prysznicem i poszłam spać... w sensie padłam... i nawet nie pamiętam kiedy zasnęłam... 10h snu i tak było mało... dziś nadrobię ;-) generalnie w planach jest dziś trening, ale nie wiem czy ogarnę... aaa i zrobiłam dziś zaległe pomiary: wszystkie tabelki mam w lapie w domu więc wpisuję z ręki ( oczywiście domowe uzupełnię ) [...]

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-02 08:00:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)